女友来姨妈前吃什么能缓解不适？

2025-04-07 01:26

女友来姨妈前，为了缓解不适，可以选择一些特定的食物，富含镁的食物如坚果、种子和全谷物，可以帮助缓解肌肉紧张和情绪波动，高纤维食物如水果、蔬菜和豆类，有助于调节体内激素水平，减轻腹胀和便秘，保持充足的水分摄入和避免过多咖啡因和盐分，也有助于缓解姨妈前的不适感。